養寵物
寵物圈

養寵物的好處除了減少孤獨感外,竟然還有這個好處!

養寵物對你來說變成是花錢、花時間的任務嗎?

你知道其實好處多多嗎?

除了減少孤獨感外,竟然還有這麼多好處!

許多研究顯示,人與寵物之間的相處可以增進主人健康,減輕壓力,並帶來快樂和滿足感。

養寵物的一些健康益處包括[1]

1.某些程度降低血壓、 降低膽固醇、 降低甘油三酯

血壓

芝加哥西北紀念醫院健康研究所進行的一項為期一年的研究發現,遛一隻超重的狗有助於動物及其主人減掉多餘的體重。

研究人員發現,這些狗以類似於人類運動夥伴的方式提供支持,並且沒有任何負面影響[3]

可想而知當我們負擔起寵物健康時, 主人會盡可能出門遛狗或戶外活動,

由狗食製造商 Mars Petcare 進行的第三項研究發現,養狗的人每週比養狗前多走 30 分鐘[3]

多倫多大學助理醫學教授、紐約內分泌學家克雷默(Caroline Kramer)表示:「先前研究報告顯示,養狗與增加體能運動、降低血壓和改善膽固醇有關連。

 

2.減少孤獨感

孤獨感

如果你一個人住,或者你和你的伴侶或家人工作是不同的時段,那麼在家裡會變得非常孤獨。

單身及獨居人口在台灣和許多國家愈來愈多,寵物能代替家人或朋友一定程度的陪伴,減少孤獨感。

牠們平時相處時給予你溫柔等待的眼神;當你回到家時有寵物朋友熱烈回應表示歡迎,都是一種溫暖的支持。

讓主人得到被需求心靈滿足感。

有一項針對 148 名大學女性的研究證明了這一點,因為它發現養寵物的人在 UCLA 孤獨量表上的孤獨感得分較低[4].

 

3.幫助緩解抑鬱和焦慮、減輕壓力

與狗、貓或其他寵物玩耍可以提高血清素多巴胺的水平,從而使人平靜和放鬆。

血清素在大腦中有著很重要的功能:掌控情緒與睡眠、放鬆心情、調整食慾等。

多巴胺和正腎上腺素則與饑餓感、口渴、心跳、呼吸、血壓與溫度調節的功能有關。

僅僅只是撫摸你的貓或者只是看著魚在魚缸裡游來游去,都可以讓你的煩惱煙消雲散。

 

4增加鍛煉和戶外活動的機會

養寵物能鍛鍊你的耐心和增加戶外活動機會。

尤其是狗狗戶外活動量會增加,

你需要每天或者周間帶牠們出門放電以保持他們的健康,

當然也間接促進你的健康。

 

5.增加社交機會

在公園或外出遛狗時,人們總是容易停下來與你討論你的狗狗。

或是對方可能也有一隻狗,那你們將有共同的話題。

特別是內向或不善交際者更容易幫助你踏出社交的第一步。

你永遠不知道,擁有一隻狗可能會幫助你遇見你一生的摯愛!

 

Erica想不論是任何寵物都能帶來一些身心的益處,

光看家裡養的寵物龜在水中伸展牠的腳漂浮著,或慵懶地曬太陽時,頓時總讓我心情放鬆不少!

 

Source:

[1]CDC

[2]NIH

[3]HG

[4]Loneliness and Pet Ownership among Single Women

The Health and Mood-Boosting Benefits of Pets

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